Voilà une assiette de petit déjeuner 

Surprenant pour certains, mais vous avez ici l’essentiel pour démarrer votre journée correctement sans cette fringale qui vient vous chercher 2h après votre petit déjeuner habituel (café, pain ou brioche, confiture, miel, etc..)

Ici, votre assiette se compose de protéines et de gras saturé contenus dans les fromages (et oui, c’est utile), de céréales (pain de Sarazin, Petit épeautre ou blé semi complet), de légumes crus, de beurre &/ou d’huile d’olive…si on à grand faim on peut y ajouter des œufs (sauf dur). Et surtout pas de sucre quel qu’il soit le matin, on voit ça tranquillement au goûter !

Pour être en bonne santé durablement c’est très simple, il faut donner à son organisme ce qu’il faut au bon moment…et s’y tenir !

Votre santé est plus précieuse que tout.

Quand tout se passe bien, le matin on a faim !

Si ça n’est pas le cas c’est que le repas du soir est trop copieux, trop riche, trop tard, mal équilibré… ne pas manger le soir si l’on n’a pas faim est sain.

Il est nécessaire de le laisser travailler sans le contraindre d’aliments supplémentaires à traiter.

Également, pensez à ménager votre foie.

Prenez soin de lui également, même lorsque vous manger correctement.

Votre façon de vivre, votre stress, votre rythme, vos émotions vont l’impacter. Il est le chef d’Orchestre des organes et a besoin de douceur.