Body Soul

Le Body Soul © est un cours de tonification musculaire globale ou spécifique, sur des rythmes fluides et doux. La méthode s’inspire de la barre de danse,
de mouvements spécifiques de danse africaine, du taî-chi et du yoga.

Le cours se décompose en trois points forts de 20 minutes chacun :
• 20 min debout : éveil et tonification.

• 20 min au sol : tonification et gainage spécifique.

• 20 min au sol : travail sur la relaxation, la respiration active et l’assouplissement.
Durée : 1h - Niveau 1 - 2

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