Le HiiT

La méthode HiiT (High Intensity Interval Training)est une combinaison de courtes périodes d'effort maximal et de périodes plus longues d'effort modéré (faire un exercice pendant 30 sec et marcher modérément pendant 45 sec), le tout répété 8 à 12 fois. C’est un outil incroyable pour brûler les graisses sans perdre son tonus et son volume musculaire.

Durée : 15 à 20 minutes

Niveaux 2 - 3

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